ヨガニドラ
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※疾患のある方は、担当医にご確認のうえご予約下さい。 ※その他気になることがございましたらお気軽にお問い合わせ下さい。 |
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ヨガで体を整えたあと仰向けに寝た状態でヨガニドラを行います。 ヨガニドラとは眠りのヨガともされ覚醒と睡眠の間のまどろみ状態をキープする中、心の奥深く根付く心の緊張を解放し、浄化するプログラムです。終わった後すっきりした感覚になり、ヨガニドラは４時間の睡眠と同じだけの疲労回復が得られるとされています。 |
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男女どなたでも。（疾患や不調のある方は、医師にご相談の上、ご参加下さい）。 動ける服装、水分、タオルをご持参ください。 |
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