心と体のための「寺ヨーガ」／ヒーリング・ヨーガ
　～心でヨーガを感じ、肉体に健やかさ、精神に安らぎをもたらすひと時～

☆参加は、どなたでも
　　事前予約は不要。当日参加も歓迎です。

【日　時】

・4月12日（土）14:00～15:30（90分）
　　＊この日は、映画の会も16時からあります

・4月24日（木）19:00～20:30（90分）

【場　所】忠綱寺（東京メトロ千代田線「根津駅」改札口②より　徒歩2分）
　HP→　http://chukoji.jp/index.html
　　　　　　　
【内　容】ミニ法話・アーサナ（ポーズ）・呼吸法・感情の調整法・ヨーガ瞑想など

【持参品】ヨガマット（あれば）、動きやすい服装（更衣室あり）
　　　　　　＊ヨガマットのレンタル（無料）

【参加費】ドロップイン（1回）　2500円　
＊いずれ月謝制・回数券なども検討しています

【その他】どなたでも。休憩室もあります

【インストラクター】　信田（しだ）ミチル（ヨーガ療法士）　　　　　
HP→　http://healingyoga.jimdo.com/

【副住職より】
想像しているヨーガとは違うかもしれませんが、インドの伝統的ヨーガをベースに、アーサナー（ポーズ）、呼吸法、瞑想などを組み合わせて行います。肉体的・精神的ストレスへの対処法を身につけ、生活を向上させていきます。心のやすらぎを味わい、自己を内観し、このストレス社会と上手に付き合うバランス感覚を持続していきましょう